Mire jó a fürdősó? És hogyan érdemes használni?

Mik azok a fürdősók? 

A fürdősók egyik legfontosabb összetevője a magnézium-szulfát (másnéven Epsom-só), amit szinte bárhol olcsón beszerezhetünk. Azonban kiválóan alkalmas fürdőzéshez a Himalájai és a Holt-tengeri só.

A legjobb, hogy könnyen feloldódik a meleg fürdővízben, és a stresszoldástól az ízületi fájdalmakig széles körben felhasználható. 

Mennyi fürdősó kell egy kád vízbe?

Egy kád fürdővízbe, egy átlagos testsúlyú embernek nagyjából 2-3 púpos evőkanál fürdősóra van szüksége.

A fürdősó egészségügyi előnyei

A sónak számos pozitív egészségügyi hatása van, ebből mutatunk meg most ötöt.

#1 Frissít a bőrt

A fürdősó eltávolítja az elhalt hámsejteket, így frissíti, puhává teszi a bőrt. Ezenkívül segíthet eltávolítani a toxinokat és a felesleges zsírt, faggyút, ami a gyulladásokat okozza. 

#2 Gyulladáscsökkentő hatású lehet

A levendulával felturbózott fürdősó remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. 

Azon kívül, hogy fokozza a vérkeringést, könnyen felszívódik a bőrön keresztül, és eljut a gyulladt szervekhez. A nyugtató, fájdalomcsökkentő hatása pedig segíthet akár az enyhe ízületi gyulladáson is. 

#3 Csökkentheti a stresszt

A magnézium hiánya stresszhez vezethet, ami izomgörcsökkel, lábikra görccsel is társul. A magnézium-szulfátot tartalmazó fürdősók nyugtatólag hatnak a testre, az elmére és a lélekre, miközben a méreganyagok is távoznak a testből.

Épp ettől viszont kettős hatással is bír: egyrészt nyugtat és kikapcsol, másrészt pedig energetizál is. 

#4 Segítheti az alvást

A magnézium segít az alvásban is. Ha kifejezetten az alvás elősegítésére keresel megoldást, jó ötlet a citromfüves fürdősó, ami megnyugtat és kikapcsol. 

#5 Segíthet enyhíteni a menstruációs görcsöket

Krónikus fájdalom esetén a sófürdők rendkívül hatékonynak bizonyultak a fájdalmak enyhítésében. A magnéziumban gazdag fürdősó épp ezért jó lehet a menstruációs görcsök ellen. 

Mennyi ideig kell fürödni és hogyan használd?

A legjobb, ha a víz 30 fok körüli - ez ugyanis kitágítja az ereket, és se nem túl forró, se nem túl hideg.

Hogy meddig kell pontosan fürdeni, és mennyi sóra van szükséged, nagyban függ attól, hogy mire használod. 

Méregtelenítő fürdő

Amellett, hogy enyhítik a stresszt, segíthetnek a székrekedés elleni küzdelemben és a fogyásban is.

Milyen fürdősó jó a méregtelenítéshez?

Az olyan illóolajok mint a levendula vagy a borsmenta segíthetnek a méregtelenítésben és a relaxációban.

Fürdősó izomfájdalomra

A fürdősók segíthetnek az izomfájdalmakon úgy, hogy ellazítják a feszült izmokat és csökkentik a gyulladást.

• Tegyél 2 csészével egy kád meleg, legalább 30 fokos vízbe.
• Áztasd magad a kádban legalább 12 percig, középsúlyos fájdalmak esetén pedig negyed órán keresztül. 

Milyen fürdősó jó az izomfájdalmakra?

A fahéj serkenti a vérkeringést és felhevíti a bőrt, tovább csökkentve az izomfájdalmat. 

Bőrgyulladás esetén

A fürdősók használhatóak az olyan bőrirritációk kezelésére is mint az ekcéma, a pikkelysömör, a kontakt dermatitisz és a lábgomba okozta bőrgyulladások. 

• A fellángolások idején adj hozzá 1 csésze Epsom-, vagy tengeri sót a forró fürdőhöz.
• Áztasd magad a kádban legalább 20 percig.

Milyen fürdő javasolt bőrgyulladás kezelésére?

A teafaolaj antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatása révén kitűnően csökkenti az ekcémát. 

Ehhez adj 3 vagy 4 csepp olajat a fürdőhöz vagy használj olyan fürdősót, ami hozzáadott teafa olajat tartalmaz.

Ökölszabályként, ha csak általános relaxációra akarod használni, azt tudjuk mondani, hogy nagyjából háromnegyed órán át kell áztatnod magad. Erre azért van szükség, mert a méreganyagoknak 15-20 perc kell a távozáshoz, az ásványi anyagok felszívódásához pedig szintén 20-25 percre van szükség.

Mikor nem ajánlott?

Amennyiben... 

• nyílt sebed van, hiszen a só csípheti, irritálhatja a sebet, súlyos fájdalmat okozva;
• lázas vagy, ilyenkor egyébként is kerülendő a forró víz;
• szívbetegség esetén, mivel a forró víz értágító hatású;
• várandósság esetén szintén nem ajánlott. 

A fürdősó ugyan nem csodaszer, azonban igazi lélekmelengető, fájdalomcsökkentő kiegészítője lehet a fürdési rituálénak. Viszont érdemes körültekintően használni. Ha bármilyen irritációt, kellemetlenséget tapasztalsz, szállj ki a kádból, ereszd le a sós vizet, majd sima vízzel öblítsd le a tested és töröld magad szárazra.