Termékek
Tanúsítvány
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
Termékajánló
Szimpatikusak vagyunk?
Iratkozz fel.

Gyerekeknek vitaminok


Sorrend:


Kell-e a gyermekeknek vitamin?

Erre egyértelműen igen a válasz. Ugyanis nem csak nekünk, felnőtteknek, hanem a gyermekeknek is szükségük van vitaminokra és ásványi anyagokra. Hiszen a fejlődéshez és az egészséghez elengedhetetlen, hogy a kicsik szervezete megkapja a szükséges támogatást.

Hány éves kortól adhatunk vitamint a csemeténknek?

Csecsemőkorban még értelemszerűen nem kell vitamint adni a gyerekeknek, hiszen elegendő tápanyaghoz jut az anyatejből. Azonban később, körülbelül 1 éves kortól már el lehet kezdeni megismertetni őket a vitaminokkal.

 

Érdemes speciálisan olyan étrendkiegészítőt keresni, ami ettől a kortól fogyasztható. (A legtöbb gyerek vitamint például 3 éves kortól ajánlják, azonban ezek általában nagyobb dózisban tartalmaznak vitamint, így ne ezeket szedje a gyermek.)

Mekkora a gyerekek vitaminszükséglete? 

1-3 éves kortól: 

  • A-vitamin: 0,4 mg (körülbelül 1333 NE)
  • B1-vitamin (tiamin): 0,7 mg
  • B2-vitamin (riboflavin): 0,8 mg
  • B5-vitamin (pantoténsav): 3 mg
  • B6-vitamin (piridoxin): 0,9-1 mg
  • B9-vitamin (folsav): 50 µg
  • B12-vitamin: 0,7-0,8 µg
  • C-vitamin: 60 mg (minimum)
  • D-vitamin: 400 NE
  • E-vitamin: 9 mg
  • K-vitamin: 10 mg
  • Kalcium: 600 mg
  • Vas: 8 mg

 

3-6 éves kortól: 

  • A-vitamin: 0,5 mg 
  • B1-vitamin (tiamin): 0,9 mg
  • B2-vitamin (riboflavin): 1 mg
  • B5-vitamin (pantoténsav): 4 mg
  • B6-vitamin (piridoxin): 1,3 mg
  • B9-vitamin (folsav): 75 µg
  • B12-vitamin: 1 µg
  • C-vitamin: 70 mg (minimum)
  • D-vitamin: 400 NE
  • E-vitamin: 16 mg
  • K-vitamin: 20 mg
  • Kalcium: 700 mg
  • Vas: 8 mg

 

6-10 éves korig

  • A-vitamin: 0,7 mg 
  • B1-vitamin (tiamin): 1,2 mg
  • B2-vitamin (riboflavin): 1,4 mg
  • B5-vitamin (pantoténsav): 5 mg
  • B6-vitamin (piridoxin): 1,6 mg
  • B9-vitamin (folsav): 100 µg
  • B12-vitamin: 1,4 µg
  • C-vitamin: 80 mg (minimum)
  • D-vitamin: 400 NE
  • E-vitamin: 18 mg
  • K-vitamin: 30 mg
  • Kalcium: 800 mg
  • Vas: 10 mg