Protein szelet

Mikor hasznosak a protein szeletek?

Gyakran előfordulhat az emberrel, hogy edzés előtt egyszerűen nincs ideje arra, hogy egyen valamit, és már unja a fehérjeporokat is. A fehérje szelet többek között nekik is jó választás, hiszen kicsi, könnyű, és bárhová magaddal viheted - ráadásul csökkenti az étvágyat is.

Mire jók a fehérje szeletek?

Ahogyan a nevük is mutatja, ezek a “csokik” tulajdonképpen igazi fehérjebombák. Akár 20-30 gramm fehérjét tartalmaznak darabonként, ami remek, hiszen:

• energiával látja el a fehérje raktárakat

• helyreállítja a vércukorszintet

• energetizál

• elűzi a hirtelen rád törő farkaséhséget

Mikor fogyasz őket?

Nincs megkötve, a nap szinte bármely időszakában megeheted őket, amikor úgy érzed, hogy fáradt, dekoncentrált vagy, és egy kis löketre lenne szükséged. Edzés előtt fél órával fogyasztva pedig kellő energiát biztosít a mozgáshoz - így tovább bírod majd, és nagyobb intenzitással tudsz sportolni.

Ezekre érdemes figyelned a vásárlásnál

Természetesen itt sem szabad “csak úgy” megvásárolnod a termékeket.

(Habár mi a legjobb minőségű étrendkiegészítőket igyekszünk összeválogatni, nem biztos, hogy neked épp ez, vagy az a táplálékkiegészítő felel meg.)

De mire is érdemes odafigyelned?

• A protein bar magas fehérje-, de alacsony cukortartalmú legyen

• Tartalmazzon kellő rostot is, amelyek segítenek az emésztés során

• Plusz pont, ha tartalmaz hozzáadott vitamint, nyomelemet

• Allergia esetén ügyelj arra, hogy ne tartalmazzon allergént - szerencsére már több ilyen terméket is találni a piacon

• Alacsony zsírtartalmú legyen

• Optimális legyen a kalória mennyisége (kb. 150-250 között)