Termékek
Tanúsítvány
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
Termékajánló
Szimpatikusak vagyunk?
Iratkozz fel.

Beta Alanine termékek

Főkategória >Aminosavak >Beta Alanine termékek

Sorrend:


Mi az a béta-alanin?

A béta-alanin egy nem esszenciális aminosav, amelyet a szervezet maga is képes előállítani. 

 

Sokan tévesen azt hiszik, hogy ez az aminosav hatással van az izomerőre, azonban a hatásmechanizmus némileg bonyolultabb.

 

A béta-alanin ugyanis nem az izmok erejét, hanem a szövetekben lévő karnozin (béta-alanil-l-hisztidin) szintjét növeli. A karnozin segít eltávolítani a felesleges hidrogén-ionokat, így megakadályozza az izmok elsavasodását.

 

Ez az elsavasodás felelős a fáradtságérzetért is, így hatékonyan csökkenti ennek a mértékét - vagyis inkább elodázza.

Milyen hatásai vannak?

A béta-alanin hatásai tehát a következők: 

 

  • Segít az izmok energiatermelésében és fokozza a teljesítményt
  • Növeli az állóképességet 
  • Normalizálja a szervezet PH-szintjét
  • Segíti az edzés utáni regenerációt
  • Szerepet játszik az izmok anyagcseréjében
  • Vérnyomásnövelő hatása van

A béta-alanin szedése 

A béta-alanint kúraszerűen kell fogyasztani. Mivel a kutatások alapján legalább 4 hét szükséges ahhoz, hogy a szervezet karnozin-szintje növekedjen, így a hatásai is ezt követően lesznek érezhetőek.

 

Éppen ezért a béta-alanin szedésében “kitartásra” van szükség, és következetes fogyasztásra. 

Okoz-e viszketést a béta-alanin? 

Az arra érzékenyeknél (főleg a hozzáadott hisztidin miatt) a béta-alanin táplálékkiegészítő okozhat viszketést. Ez azonban a “hozzászokás” után elmúlik, és csak a kezdetben lehet kellemetlen mellékhatás. Azonban akik komoly allergiákkal, esetleg hiszamin intoleranciával küzdenek, fokozott elővigyázatossággal fogyasszák.