Termékek
Tanúsítvány
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
Termékajánló
Szimpatikusak vagyunk?
Iratkozz fel.

Cink


Sorrend:


Mi az a cink?


A cink az egyik legfontosabb ásványianyag az emberi szervezet számára, mivel számos életfunkcióban részt vesz. A teljesség igénye nélkül ilyen például az anyagcsere-egyensúlyának fenntartásában betöltött szerepe, a vércukorszint stabilizálása, és a “sejtek ellenállóbbá” tétele.

(Ezt azért írtuk idézőjelben, mert leegyszerűsítve ez a lényege. Egyébként magát a sejtmembránt teszi ellenállóba a különböző külső behatások, kórokozók ellen.)

Cinkre egyébként kis híján mindenhol szükség van a szervezetedben; az izmokban, fogakban, csontozatban.

Milyet érdemes szedni, és mennyit?


Létezik cink-oxid, azonban ezt leginkább kozmetikai termékek előállításához használják. A cink-citrát azonban szerves cink, ami jól felszívódik a szervezetben.

Kisebb adag, napi 40mg elég belőle, ez ugyanis biztosítja a szervezet számára szükséges mennyiséget.


Mik a cink hiányának tünetei?


Cink hiányra az alábbi tünetek alapján gyanakodhatsz:

  • Legyengült immunrendszer, gyakori megfázás
  • Étvágytalanság, gyengeségérzet
  • Gyakori herpesz
  • Depresszió

 

Ilyen hatásai vannak


Mivel a cink felgyorsítja a gyógyulást, ezért alkalmazzák többek között a pattanásos betegségek kezelésében is. Ezenkívül a gyakori herpesz leküzdésében is segít, ugyanis erősíti az immunrendszert.

Hatékony segítséget jelent a cukorbetegségek során is, mivel stabilizálja a vércukorszintet.

A gyulladással járó bélbetegségek esetén is segíti a gyógyulási folyamatokat, valamint a prosztata gyulladás megelőzésében is jó szolgálatot tehet.

Az őszi-téli időszakban különösen fontos az immunrendszer megerősítése, így ilyenkor a szedése méginkább ajánlott.

 

Miben van cink?


Legmagasabb mennyiségben a tenger gyümölcseiben található, mint például:

  • osztriga,
  • kagyló.


Azonban a zöld zöldségekben, mint a:

  • spenót,
  • spárga,
  • zöldborsó is megtalálható.



A cink forrásai még:

  • parmezán sajt,
  • tojás,
  • mogyoró,
  • joghurt, tej,
  • dió,
  • napraforgómag,
  • húsok.

 

Mikor kell bevenni a cinket?


Étkezés közben vagy közvetlenül utána érdemes bevenni (leginkább reggeli, vagy ebéd).

 

Túl lehet adagolni? Ezekre figyelj oda!


Igen, a cink könnyen túladagolható - főleg ha a megengedettnél több tablettát veszel be. A határa a már fent említett 40 mg; ennél többet semmilyen esetben se szedjél be. Ilyenkor tünetként ugyanis hasfájás, görcsök, véres hasmenés is jelentkezhet.