• Ingyenes Szállítás! Kosárértéktől függetlenül 2024.05.31 péntek 13:00-ig!

Tejsavó fehérje

A tejsavó fehérje kitűnő választás, ha az a célod hogy izomzatot építs vagy megtartsd a már felépített izomtömeget. Diéta idején is nagy segítség lehet.

Gyorsan emészthető és tökéletes fehérjeforrás. A sajtgyártás egyik mellékterméke, tehát tehéntejből készül. Az aminosav profiljának köszönhetően az egyik legmagasabb biológiai értékű protein amit fogyaszthatsz.  A tejsavó fehérjét angolul whey protein-nek hívják, a termékneveknél gyakran ezzel fogsz találkozni. Általában a fehérjéket ízesítve vásárolhatod meg. Ízre, állagra és fehérje tartalomra különbség lehet az egyes termékek között. Ha magasabb fehérje tartalmú, jobban hasznosuló fehérjét szeretnél fogyasztani, akkor válassz tejsavó fehérje izolátumot (iso, isolate) vagy tejsavó fehérje hidrolizátumot (hydro).

PureGold Compact Whey GOLD fehérje 1000g
6 490 Ft
Egységár: 6 490 Ft/kg
PureGold Compact Whey GOLD fehérje 2300g
13 990 Ft
Egységár: 6 083 Ft/kg
Mutant Whey 2270 g
17 990 Ft
Egységár: 7 925 Ft/kg
Nutriversum Whey PRO 1000g
8 990 Ft
Egységár: 8 990 Ft/kg
Biotech Iso Whey Zero 2270g
31 990 Ft
Egységár: 14 093 Ft/kg
Biotech Iso Whey Zero 908g
14 990 Ft
Egységár: 16 509 Ft/kg
Nutriversum ISO PRO 1000g
11 990 Ft
Egységár: 11 990 Ft/kg
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 920g
11 990 Ft
Egységár: 13 033 Ft/kg
Biotech 100% Pure Whey 454g
6 490 Ft
Egységár: 14 295 Ft/kg
Nutriversum Whey Pro 30g
430 Ft
Egységár: 14 333 Ft/kg
 

Mit kell tudni a tejsavó fehérjéről?

 

A tejsavó, vagyis whey protein, egy gyorsan felszívódó fehérje. Lényege, hogy minél hamarabb ellássa a testedet a szükséges mennyiségű proteinnel, és feltöltse az energiaraktárakat.

Sok sportoló, testedző kedveli, hiszen gátolja az izomleépítő folyamatokat, ugyanakkor rengeteg hasznos, természetes eredetű nyomelemet, és ásványi anyagot tartalmaz.

Ilyen például:

  • a kálium (ez az ásványianyag hozzájárul az izmok, az idegek és a szív működéséhez),

  • a magnézium (amely szabályozza az idegek-, izmok energiaellátását, illetve a vérnyomást),

  • a cink (ami izomregeneráló, gyulladáscsökkentő hatással bír),

  • a réz (ez a nyomelem számos szerv, köztük az agy és a szem egészségéért felel),

  • és a kalcium (ami az egészséges csontok alkotóeleme).

Mindezek mellett sok hasznos vitamint is természetes módon tartalmaz például A-, B-, és C-vitamint.

Használható a fogyókúrához?

 

Igen, hiszen beindítja az anyagcserét, valamint az emésztést. Ezenkívül jól telít, ugyanakkor kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz.

Milyen tejsavó fehérjét fogyassz és mennyit?

 

Lehetőleg minél magasabb fehérjetartalmú whey proteint keress. Komolyabb edzés után például kifejezetten jó választás a tejsavó fehéjre izolátum, vagy hidrolizátum. Ezek ugyanis rendkívül gyorsan felszívódó és jól hasznosuló fehérjék.

A célodnak (szálkásítás vagy izomépítés) megfelelően 30-60 gramm tejsavó fehérje fogyasztását javasoljuk.

Mikor fogyaszd a whey proteint?

 

A tejsavó fogyasztása reggel mindenképp ajánlott, hogy feltöltsd az energiakészletedet. Ezenkívül közvetlenül edzés után 20 perccel érdemes meginnod, hiszen ilyenkor a szervezetednek minél előbb fehérje pótlásra van szüksége.

Összegezve

 

A tejsavó fehérje tehát kiváló választás, amennyiben:

  • szeretnél tömeget növelni

  • aktívan, és sokat sportolsz, edzel

  • diétázol, és fogyni szeretnél

  • extra fehérjebevitelre van szükséged