Tömegnövelés
Tömegnöveléshez termékek, étrendkiegészítők
Az izomtömeg támogató étkezés gyakran nem hoz látványos eredményeket. Kiegészítőként használhatsz tömegnövelő szereket, amelyek hatalmas segítséget jelenthetnek a tömegnövelés időszakában. Nem megy a hízás? A tömegnövelő nehezen hízóknak is megoldást jelenthet.
Mik azok a tömegnövelők?
Van, amikor az egyszerű, étkezéssel bevitt nagyobb mennyiségű fehérje sem segít abban, hogy látványos legyen az izomnövekedésed. Ebben az esetben segíthetnek a tömegnövelők, amelyek magas fehérje-, és szénhidrát tartalommal rendelkeznek.
Azonban először is fontos, hogy ne hidd el azokat a tévhiteket, féligazságokat, amelyeket a tömegnövelőkkel kapcsolatban hallasz az ismerősöktől. Ezeknek ugyanis nem sok valóságalapjuk van (azt hallottam, úgy mondták satöbbi).
Helyette vesd bele magad a szakmai cikkekbe (például olvasd el ezt a bejegyzésünket), és tájékozódj megfelelően a tömegnövelőkről. Ha legyőzted ezt a mentális akadályt, akkor már “csak” az edzés és a megfelelő tömegnövelő kiválasztása van hátra.
Tömegnövelés okosan, avagy mitől nő az izom?
A tömegnövelő szerek kiválasztása attól függ, hogy milyen alkatod van: nehezen-, vagy könnyen hízó.
Amennyiben nehezen hízó vagy, úgy fontos, hogy a magasabb szénhidráttartalmú tömegnövelőt válassz magadnak. A Nutriversum PURE Gainer Pro például magas szénhidrát (57%) és fehérje (30%) tartalommal rendelkezik, mindemellett kreatint is tartalmaz, amely elősegíti az izom építését.
Ha könnyen hízó alkat vagy, oda kell figyelned arra, hogy a kiválasztott tömegnövelő szered kevesebb szénhidrátot és több fehérjét tartalmazzon. A Galvanize Mass Gainer 5 különböző szénhidrátot (csak 27%), 3 különböző fehérjét és 3 különböző kreatint tartalmaz.